我们总是羡慕那些出入健身房、保持完美身材的健身达人，羡慕那些长期跑步、精力旺盛的跑者，羡慕那些以书为伴、出口成章的阅读爱好者

　　为什么跑步坚持不到两个星期，就会产生畏难情绪而放弃？为什么办了健身卡，一年却去不了几次健身房？为什么一本书才看到一半，就弃之不理？很多当初以为感兴趣的事，怎么就这样半途而废了？

　　打开社交软件的个人主页，在兴趣标签这一栏，会看到很多人都有很多种兴趣，跑步、徒步、骑行、游泳、打羽毛球、打乒乓球、阅读、音乐、摄影……其实，兴趣标签越多，表明越没有什么兴趣，什么都感兴趣，就会缺少真正长久的兴趣。一年爬一两次山，一年看不到几本书，浅尝辄止，这只是停留在“感兴趣”的层面上，而不是真正已经形成的兴趣，也根本感受不到真正的兴趣带来的快感和满足感。

　　首先，需要了解和遵从兴趣金字塔的三个层次；其次，选择自己真正感兴趣的事，循序渐进，培养成习惯。

　　感官兴趣是感官刺激而产生的兴趣，是外在的，也是不稳定的。很多人对兴趣之所有只有三分钟热情，基本上都是因为停留在感官兴趣上。当你看到跑步酣畅淋漓流汗和公园环境的视频，就会产生跑步的冲动，当你看到跑岔气的镜头，就会退缩，当你看到徒步登山山顶欢呼的场景就想尝试，当你看到徒峭的山岭打退堂鼓。

　　停留在感官兴趣上，在经过尝试之后，发现这种兴趣需要某些条件支持，有难度，有挑战，甚至需要毅力，就会知难而退，所谓“风雨总在彩虹后”，人们只看到了“彩虹”，却没看到“风雨”。

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　　自觉兴趣是指形成自觉的喜好和行为。自觉兴趣首先来自于对这种兴趣的价值和意义，有了全面深刻的认知，并通过持续行动产生了兴趣能力，从感官兴趣的外在刺激，变成自觉兴趣的内在需求，通过时间作用，产生持久的兴趣。

　　知之者不如好之者，好之者不如乐之者，乐趣是兴趣的最高境界，它不是靠自律和坚持，而是找到自己真正的兴趣所在，感受到其中的乐趣。像抖音里的那些各种兴趣大V，看上去似乎天生就是为这种兴趣而生，所以能够感到其中的乐趣，并能发挥到极致。

　　通过兴趣金字塔三个层次的理解，基本可以看到，大多数人都停留在感官兴趣上，一部分人形成了自觉兴趣，少部分人找到了乐趣。

　　建立长久的兴趣爱好，第一个关键词是“内在喜欢”。建立兴趣需要结合个人特点，寻找那种自己天生感兴趣的事情，比如好动的人可能对运动更感兴趣，好静的人可能对阅读、音乐更感兴趣，可以去做一下霍兰德兴趣测试，了解自己的兴趣点。

　　第二个关键词是“条件支持”。找到个人的兴趣点之后，再综合考虑一下支持兴趣的身体条件、成本条件、环境条件等。比如，运动类的兴趣对身体条件有一定要求，某些运动时间或经济成本比较高，环境支持也很重要，选择跑步需要居住地附近有公园，或者社区道路适合跑步；选择羽毛球，需要能认识几个兴趣相同的球友；选择徒步，需要加入一个徒步社群等等。

　　第三个关键词是“养成习惯”。21天形成一个习惯，是一相对科学通行的法则，如果你保持每周看一本书，三周读完三本书，基本就能养成阅读习惯；如果你保持每周跑步两三次，三周基本就可以完成一定跑量，跨过三公里入门跑门槛。

　　兴趣这件事本身也许并不重要，但是，让人生变得有趣是非常重要的，漫长的人生总是需要那么几样兴趣来支撑，当你真的想要培养一种兴趣爱好，是没有理由不能做到的，事实上，没有什么可以阻止你成为一个有趣的人。